脱发的人用洗发水要注意三点，首先得选温和清洁的，再就是去屑止痒的，还有个关键是要补充营养。比如含吡硫鎓锌的洗发水能杀菌，酮康唑的能抑菌，而添加咖啡因、生物素这些成分的洗发水，网上说对防脱效果比较好。

为什么这么选呢？中国有调查显示超过2.5亿人脱发，其中30岁以下占比超40%，说明脱发问题越来越年轻化。温和清洁是因为头皮敏感的人用太刺激的洗发水会加重脱发，去屑止痒成分能减少头皮炎症，而营养补充是针对毛囊营养不足导致的脱发。比如有研究说，使用含咖啡因洗发水的人群，6个月后脱发量减少30%，但效果因人而异。网上说选择洗发水要看成分表，排在前三位的是表活成分、防腐剂和添加剂，所以得选表活温和的，比如氨基酸类。还有个关键，洗头水温别太高，40度左右最合适，太热会损伤头皮屏障。