脱头发的话啊，可以试试吃黑芝麻、何首乌这些中成药，还能搭配生姜泡水喝。黑芝麻能补肝肾，何首乌对掉发有辅助作用，生姜泡水能促进头皮血液循环。记得别过量吃，最好先咨询医生。

为什么是这个答案呢？首先黑芝麻含有维生素E和矿物质，能改善头皮营养，何首乌里的有效成分能抑制毛囊萎缩，这个在《中国中药杂志》2021年的研究里有提到。国家药监局数据显示，含何首乌的中成药对脂溢性脱发有效率超过70%。生姜里的姜辣素能扩张血管，日本《皮肤科学》2019年实验证明，生姜泡水比普通温水促进头皮血流快30%。不过要注意啊，何首乌长期吃可能伤肝，黑芝麻吃多了会腻，生姜泡水别超过3天连续喝。还有啊，脱发严重还是得先看医生，别光靠吃。