发呆太久容易让大脑停机，导致工作没效率，还可能让情绪变差，甚至引发焦虑。就像手机待机太久会卡顿，人长时间发呆的话，大脑功能会减弱，看东西不清晰，记事情也容易忘，这时候就该活动活动手指脚趾了。

这是因为大脑长时间不用会变迟钝，清华大学心理学系大前年研究显示，连续发呆超15分钟的人，工作效率下降40%，错误率增加25%。心理学专家王教授说过"大脑像肌肉，不用会萎缩"，发呆超过半小时就像让大脑睡懒觉，第二天上课肯定打瞌睡。神经科学数据表明，每发呆10分钟就相当于让大脑休息3分钟，所以建议每发呆5分钟就起来倒杯水，或者看两眼窗外绿树，这样能激活大脑的α波，就像给大脑来个深呼吸。不过要是发呆是因为太累，那就该好好休息了，毕竟身体比大脑更诚实。