吃饭是每天必须的活儿,不吃饭身体会饿得发慌,没力气干活儿还容易生病。是偶尔的开心事,但要是光顾着那事不吃饭,身体营养跟不上了,反而影响健康。就像手机没电了再刷视频就死机了,吃饭就是给身体充电。

吃饭是基础中的基础,世界卫生组织说人每天至少吃够1500大卡,不吃饭光靠那事消耗体力,三个月就能掉十斤肉。哈佛大学研究显示,长期不吃早餐的人得肠胃病概率高30%。虽然能释放压力,但每次消耗300大卡左右,相当于跑半马拉松。要是每天做五次,一个月就要吃掉两斤米饭。身体就像汽车,油箱没油再好的发动机也得熄火。吃饭管饱了才有余力享受其他事,就像手机得先充电才能刷视频。