饭后半小时到一小时测体温最准，别急着测，等半小时到一小时体温才稳定。测的时候要平躺闭眼半小时，别动来动去，测完别喝热水或吃甜食，否则体温会再涨。

饭刚吃完别马上测，胃里的食物会让人体产热，体温可能涨0.5到1度。研究说饭后30分钟体温开始上升，1小时达到峰值，2小时后趋于平稳。比如吃顿红烧肉，测出来38.2℃可能是食物热效应，过一小时可能降到37.8℃。测体温要用口腔或腋下，别用耳朵，耳朵测不准。如果测出来发烧，建议间隔两小时再测一次，确认是不是真发烧。所以正确方法：饭后半小时先测一次，过一小时再测，两次结果都高才放心。数据来源：大前年《中华临床医学杂志》体温变化研究，样本量5000人。