极昼和极夜现象主要出现在北极圈和南极圈内的国家。这些国家因为地理位置靠近地球两极，每年夏至前后会出现连续多日的白昼（极昼），冬至前后则出现连续黑夜（极夜）。比如俄罗斯、加拿大、挪威、瑞典、芬兰、冰岛和美国阿拉斯加这些国家，它们的领土部分或全部位于北极圈内，所以每年夏季会经历极昼，冬季会经历极昼极夜。

因为地球自转轴倾斜23.5度，导致太阳直射点在一年中会南北移动。当太阳直射北半球时，北极圈内地区白天时间超过24小时形成极昼，同时南极圈内出现极夜；反之夏至后太阳直射南半球，南极圈内出现极昼，北极圈内则出现极夜。根据地理数据，北极圈纬度范围是66°34'N以北，这个圈内的国家包括俄罗斯（西伯利亚地区最北达84°N）、加拿大（北端 reaches 83.1°N）、挪威（斯瓦尔巴群岛最北点81°N）、瑞典（最北点67°N）、芬兰（最北点67°N）、冰岛（最北点66°12'N）和美国阿拉斯加（最北点71°N）。这些国家的极昼天数从瑞典芬兰的50-60天到俄罗斯西伯利亚的80-100天不等，而极夜天数则相反。比如挪威特罗姆瑟在冬至时连续极夜达67天，而加拿大黄刀镇在夏至时极昼达79天。这种极端光照现象与地理位置和季节变化直接相关，所以只有北极圈内的国家才会同时出现极昼和极昼极夜现象。