伏天从夏至后的第三个庚日算起头，这个庚日叫初伏。每年这时候大概在七月上旬，比如去年是七月一开初伏。中伏和中末伏要看节气对不上，有时候多出十天就加个中伏。末伏到立秋后的头个庚日收尾，这时候快立秋了。

为啥是这个规矩呢？老祖宗按干支纪日排庚日，庚日每十天一个轮回。夏至一般在六月二十多号，算到第三个庚日就到七月头。比如去年夏至是六月二十三，往后数第七天是庚日（七月一），再数第十天是第二个庚日（七月十），第三个庚日就是七月二十。这时候正好立秋前头，所以初伏定在七月一。中伏出现要碰上夏至和立秋之间有二十个庚日，去年这种情况就多出中伏十天。末伏固定在立秋后头个庚日，去年立秋八月七号，末伏就在八月十号。气象局数据说，中伏天数近二十年平均是10.3天，说明这个节法挺准的。