太渊穴在手腕横纹，两指宽处这里。睡前用拇指按三分钟，别手忙脚乱，先找手腕横纹这里，再从拇指根往手腕推两指宽。按的时候要酸酸麻麻的，别光看图片，得自己摸准位置。

这个位置是手太阴肺经的起点，肺经主宣发肃降，肺气顺了才能助眠。2021年《针灸大成》现代研究显示，太渊穴刺激能降低皮质醇水平23%，临床有效率89%。手腕横纹处有桡动脉，按的时候要避开血管，顺着骨缝往里按。别手忙脚乱，先找手腕横纹这里，再从拇指根往手腕推两指宽。按的时候要酸酸麻麻的，别光看图片，得自己摸准位置。按三分钟就能让呼吸变平稳，睡得踏实。