托福背单词选高频词优先最好。高频词出现概率高，像《托福核心词汇2000》覆盖90%题目。短期备考选《新东方高频词表》，2000词背完能提分。低频词考场上用不上，背了也浪费时间和精力。

为什么高频词优先最靠谱？首先考场上90%题目都来自高频词库，比如阅读和听力里的学术词汇，像"analyze"这种词每年至少出现3次。数据说话，ets官方统计显示，2000个高频词能覆盖85%的真题，而剩下的低频词只占15%。其次时间最紧的备考党，用高频词每天背50个，30天就能搞定。艾宾浩斯遗忘曲线也证明，重点复习高频词比分散背所有词效率高50%。比如有个学生用《新东方高频词表》刷题，两个月从60分到92分，证明高频词确实管用。低频词就像买，背了可能用不上，不背又怕万一碰上。记住，高频词要循环背，用艾宾浩斯法隔天复习，比死记硬背强三倍。