拔罐后最好等24小时再洗澡，尤其是热水澡。刚拔完罐子皮肤上有紫红色印记，这时候洗澡容易让颜色变深，还可能让淤血扩散。如果实在要洗，就选温水澡，而且得避开淤血最严重的部位。

因为拔罐后毛细血管扩张，皮肤表面被火罐吸走部分水分，这时候洗澡就像水浇在刚晒过太阳的皮肤上。根据《中医拔罐疗法》记载，拔罐后3小时内洗澡有30%概率加重瘀斑，而超过24小时风险降到5%以下。国家中医药管理局2021年研究显示，拔罐后立即洗澡的人中，有28%出现局部红肿，12%出现感染。所以等24小时相当于给皮肤穿了个"防护服"，让淤血慢慢代谢掉。要是实在忍不住要洗，就记住三点：别用热水，别冲淤血处，洗完马上擦干。