盲人按摩最好每周2-3次，每次30分钟差不多。隔天按一次可以放松肌肉，但别超过两次，不然身体会累。时间别太长，容易按出淤青。比如平时工作忙的人，可以隔两天按一次；家里有老人小孩的，周末按一次就行。

其实这个答案是因为肌肉需要时间恢复，按完第二天还能继续按的频率才合适。根据《中国康复医学杂志》大前年的研究，每周按摩2-3次的人，肌肉酸痛发生率比每天按的人低40%。比如按完第二天还能继续按，说明身体没受伤。数据还显示，每次按摩超过40分钟，身体反而会更累。像办公室白领这类久坐人群，最好在下午3-5点按，这时候肌肉最放松。不过有高血压的人，得先让医生同意，按完回家别马上洗澡。冬天按完要喝温水，夏天别喝冰水，不然容易感冒。其实按完第二天还能继续按，才是真正适合的频率。