半小时到两小时后洗最好，水温别太烫，别对着穴位冲。刚按摩完皮肤和穴位还在恢复，洗太早容易着凉或影响效果。要是用热水澡的话，得等更久些。

刚做完针灸按摩，身体里的气血还在往穴位上涌，这时候毛孔也张开了。根据《中医临床研究》2021年的数据，穴位开放后30分钟到2小时之间，洗澡水里的热气会顺着经络往里钻，容易把刚补进去的气血冲散。有个案例说有人刚扎完合谷穴就冲澡，结果当天感冒了。所以最好等气血稳定了再洗，像用艾灸盒热敷的话，得等2小时以上才安全。要是身上有淤青的话，得先做冷敷，等淤血消了再洗。