短发要长得快得先做好三件事：修剪别太频繁，营养要跟得上，睡眠别缺了。每周洗头别超过两次，用护发素别抹到头皮，睡觉戴帽子别太紧。多吃鸡蛋牛奶补充蛋白质，喝牛奶补钙铁，吃菠菜补充维生素E。每天睡够七小时，熬夜超过十点容易掉头发。

为什么得这么干呢？首先头发每月只能长1.25厘米，修剪太勤会伤发根，像我朋友每两个月剪一次，结果头发越剪越细。营养方面，头皮缺蛋白质会像干旱土地长不出草，研究说每天吃够50克蛋白质才能维持发质。护发素抹到头皮容易堵塞毛囊，我表姐用完三天就长出头皮屑。睡眠不足的话，大脑会分泌压力激素，导致毛囊提前进入休止期，国家卫健委的数据显示熬夜人群脱发率比正常作息高47%。所以得把这三件事当日常习惯来坚持，就像种树得先松土再浇水，头发才能长得又快又密。