枸杞和羊肉各有各的好处，平时体质正常的人吃枸杞更合适，因为枸杞能补肝肾还能增强免疫力。但如果是冬天容易手脚冰凉或者气血不足的人，吃羊肉更暖和。枸杞价格便宜容易买到，每天泡水喝就行，而羊肉得挑新鲜的，煮的时候还得加姜蒜去膻味。

枸杞里边的枸杞多糖和维生素C含量比较高，每天吃10克就能让免疫球蛋白提升15%，但吃多了会涨肚子。羊肉的蛋白质和铁含量是枸杞的6倍，一顿吃150克羊肉能补够全天一半的铁需求。不过枸杞泡水不能煮太久，水开了焖5分钟就关火，羊肉得炖够1小时才能把膻味去掉。有研究说每周吃3次羊肉的人，冬天感冒少一半。但枸杞和羊肉一起吃容易上火，特别是晚上8点以后，容易长痘痘。所以体质虚寒的人最好冬天吃羊肉，平时喝枸杞水，这样搭配着吃效果最好。