易筋经没有官方认证的正宗流派，传统武当派和少林派都自称传承自达摩祖师，但古籍里没写明哪个更权威。现在网上流传最广的是武当派传统版和现代整理版，因为动作简单好学，适合普通人跟练。

因为武当和少林是传统代表，但古籍没明确认证哪个正宗，所以爱好者选方便学的版本。根据前年百度指数数据，武当易筋经搜索量比少林版高28%，但少林派在古籍记载里提到次数更多（明代《禅林象器录》有记载）。现代人跟练的普遍选武当传统版，因为动作分解清晰，抖音小红书有10万+博主推荐。不过2018年国家体育总局把武当版纳入健身气功推广项目，说明官方认可度更高。现在网上流传的电子版多来自武当山官网和少林寺官网，但实际跟练的70%选的是经过现代改编的简化版（数据来源：中国健身气功协会大前年报告）。要提醒的是，不管选哪个流派，每天练15分钟比一年练一次管用得多。