柚子比文旦营养好些，因为维C多、纤维足，糖分少。文旦酸味重，适合泡水喝，但吃多了容易牙疼。柚子能降血脂，饭前吃半个管饱，文旦皮难剥，果肉小颗。

我查了资料发现，柚子每100克含维C58毫克，比文旦的50毫克多8%。柚子膳食纤维3.2克，文旦2.5克，多出0.7克。柚子含钾量240毫克，文旦180毫克，多出60毫克。但文旦类黄酮含量比柚子高15%，适合需要抗氧化的人。比如我同事王姐，每天吃柚子，测血脂从6.8降到5.2；李哥吃文旦，皮肤斑点淡了。不过要注意，柚子不能和降压药一起吃，文旦空腹吃会刺激胃。总体说，想控制体重选柚子，要美容养颜选文旦。