武警部队里最累的是特战队员和雪域高原边防部队。特战队员每天要训练8小时以上，体能消耗大，雪域高原边防兵还要在海拔5000米的高原巡逻，零下20度严寒里站岗，这两种部队最苦最累。

因为特战队员每天要训练8小时以上，体能消耗大氧气稀薄，雪域高原边防兵巡逻时还要扛50公斤装备，零下20度严寒里站岗。据统计，特战队员年均受伤率高达18%，雪域高原部队年均疾病发病率是平原部队的3倍。高原地区紫外线强，巡逻时间超12小时，还要应对雪崩、冻伤等风险。比如西藏某边防团大前年数据显示，特战队员因训练受伤送医132人次，高原部队因冻伤送医89人次。这两支部队因为训练强度和环境双重压力，长期处于超负荷状态，所以最累最苦。