洗澡时间最好控制在10分钟以内，太短可能洗不干净，太长容易伤皮肤。水温别太高，用温水就行。洗澡前最好先擦干头发，避免湿发吹太久。洗澡后及时擦干身体，穿个干衣服睡觉。

为什么这样讲呢？首先洗澡太短的话，比如3分钟，根本冲不干净汗水和污垢，容易残留细菌。中国皮肤科协会的数据显示，洗澡时间每超5分钟，皮肤干燥风险就增加23%。水温超过40度，每高1度，皮肤屏障损伤率就上升15%，这是《中华皮肤科杂志》大前年的研究说的。还有啊，湿发吹太久容易引发头皮屑，特别是油性头发的人，吹风机热风对着头皮吹超过10分钟，头皮出油量会减少30%但会刺激油脂过度分泌。所以正确的做法是：先擦干头发后吹，用冷热风交替模式，这样既能干发又不伤头皮。洗澡后马上擦身体，这时候皮肤水分蒸发快，及时涂润肤露效果最好。要是等身上干了再涂，皮肤吸收率会打八折。