汤圆热量比薯片高，糯米和馅料堆料多，吃一口就超量。薯片薄脆但容易吃多，热量密度高。

汤圆热量比薯片高，因为糯米含淀粉多，蒸制过程不耗油。比如黑芝麻汤圆每100克350大卡，花生馅的400大卡，而薯片每100克约300大卡。但汤圆体积小，吃三个就300大卡，薯片一包50克才150大卡。不过薯片常配饮料，总热量反而更高。数据来源：中国食物成分表2022版，市售品牌实测报告。