矮胖身材就是说一个人身高不算高，体重又偏重，两个特点结合在一起。比如说一个一米六的个头，体重超过六十公斤就算这个范围。这种体型容易让衣服显紧，运动时喘气比较快，冬天容易发胖，夏天容易流汗。

为什么说矮胖身材和BMI指数有关呢？因为根据世界卫生组织的数据，BMI超过24就算超重，超过28就是肥胖。以身高一米六为例，正常体重应该在52到68公斤之间，超过这个区间就容易算矮胖。但亚洲人的BMI标准可能更严格一些，比如说超过23.9就算超重。这跟遗传和代谢有关，比如父母如果都是矮胖体型，孩子有60%概率继承这种特征。不过现在很多人把BMI当标准，其实肌肉量多的人BMI高不算胖，但普通上班族缺乏锻炼，容易把体重当判断标准。另外冬天穿厚衣服容易显胖，夏天穿短袖反而显瘦，这也是为什么矮胖身材的人换季时特别明显。