珍珠粉要1-3个月才能见效，但变白效果不明显。每天吃两勺冲水喝，配合防晒和涂护肤品，可能要半年才能看到皮肤变亮。要是皮肤代谢得慢，可能得更久。

珍珠粉里的碳酸钙要被胃酸分解成钙离子才能被吸收，这个过程得2-3小时。皮肤代谢周期是28天，所以坚持吃一个月才能开始起作用。有研究说每天吃3克珍珠粉，连续90天，皮肤光泽度提升12%，但色斑淡化要半年以上。不过个人体质差异大，比如角质层厚的南方人可能比北方人慢1个月。珍珠粉主要补钙，美白还得搭配维生素C和防晒霜，光靠它不行。要天天坚持用，中断了效果会打折扣。