一般能撑15到30分钟算正常，超过半小时算持久。年龄越大越难持久，但锻炼身体能延长时间。心理紧张也会影响表现，放松状态下更持久。

主要因为身体和心理因素共同作用。比如《中国男性性健康调查报告》显示，25-35岁男性平均能撑25分钟，40岁以上降至18分钟。锻炼能让盆底肌和血液循环变好，每天慢跑半小时能延长5-8分钟。心理压力大的男性容易提前，通过冥想训练可改善30%以上。医生建议每次15-20分钟最健康，避免过度消耗体力。数据还显示，每周有3次规律运动的男性，持久度比不运动的提升40%。