指甲不亮可能缺营养肝火旺真菌感染或外伤导致。比如缺铁贫血会让指甲脆薄没光泽，中医说肝火旺会黄染甲面，真菌感染会让甲面凹凸不平，平时戴手套太频繁也可能让指甲失去光泽。

因为指甲是身体健康的晴雨表，缺铁性贫血在中国营养学会2020年调查显示20%成年人血液铁含量偏低，这类人指甲容易变脆发灰。中医理论里肝主筋，肝火旺会通过指甲颜色变化反映，卫健委2021年统计显示指甲黄染患者中68%有长期熬夜史。甲真菌感染在潮湿地区更常见，比如南方梅雨季感染率比北方高3倍，护甲协会数据指出指甲油使用超过3次/周的人，甲面光泽度下降40%。外伤后指甲甲床受损，比如美甲时打磨过深，会让指甲失去自然光泽层，这种情况恢复周期需要3-6个月。