秋天头发容易干枯分叉，要温水洗头护发素涂透，戴帽子选透气材质，多吃黑芝麻核桃，少烫染。每周用护发精油按摩头皮，睡前别用棉质枕套，发际线用生发精华液。洗头水温别超40度，护发素要抹到发梢，帽子不能太紧勒头皮，黑芝麻每天吃15克，核桃每周吃五颗。

因为秋天空气湿度降得厉害，头皮水分流失速度比夏天快30%，所以温水洗头能减少毛鳞片损伤，护发素里的角鲨烷成分能锁住头发水分。戴帽子防风还能让头皮温度稳定在32-35度，这个温度下头皮油脂分泌减少40%，同时促进血液循环。黑芝麻里的维生素E和核桃的Omega-3能修复毛囊细胞，连续吃两个月发丝韧性提升25%。护发精油里的椰子油能形成保护膜，防止头发接触灰尘和紫外线，实验数据显示坚持用四周后断发量减少35%。棉质枕套摩擦力比真丝大2倍，容易扯断发根，生发精华液里的 minoxidil成分能刺激毛囊生长，临床证明使用半年后发际线密度增加18%。