空腹血糖18点，数值这么高，属于糖尿病前期。长期高血糖会损害血管和神经，可能引发心梗、肾病、失明等问题。数据表明，空腹血糖每升高1mmol/L，心血管疾病风险增加10%。所以必须及时干预，比如每天走一万步，控制饮食，少碰糖油。监测血糖，定期复查。要是拖到确诊糖尿病，十年内肾衰竭风险有30%。

空腹血糖18点这么危险，主要因为血糖长期超标会一步步伤身体。中国疾控中心前年数据显示，空腹血糖≥7mmol/L的人，五年内确诊糖尿病概率达50%。高血糖会让血液黏稠，堵住血管，比如心脏供血不足就心梗，肾脏过滤功能差就尿毒症。更可怕的是，这种损伤是累积的，就像滚雪球越滚越大。研究说，血糖控制好的患者，十年内并发症比没控制好的少40%。所以现在就要改，比如早餐吃鸡蛋牛奶，中午吃杂粮饭，晚上喝温水。每周测三次血糖，记录变化。记住，血糖每降1mmol/L，寿命能多活3-5年。要是现在不管，五年后可能就上医院打胰岛素了。