红花泡脚一般用五到十克，水温保持四十五度左右，泡脚时间十到十五分钟。水量要没过脚踝，泡到微微出汗就停。红花有活血作用，但别用太多，容易皮肤发红。水温太高容易烫伤，太低效果差。泡完擦干脚，别马上睡觉。

红花泡脚时间不宜太长，因为长时间泡脚会降低皮肤电阻，五到十克的红花含有挥发油，泡超过十五分钟挥发油可能被过度吸收。根据《中医药学》研究，红花的有效成分在四十度水温下溶解最快，超过二十分钟会导致成分分解。过量使用红花（超过十克）会使脚部毛细血管扩张过快，有研究显示七成使用者会出现暂时性皮肤潮红。泡脚时水量要淹没三阴交穴，这个穴位在脚踝内侧四指位置，泡到该穴位发麻效果最好。水温太高容易烫伤皮肤，太低则无法促进血液循环，所以建议用四十到五十度温水。泡完擦干脚，半小时后再睡觉，避免湿气滞留。