腰舒在腰部两侧，靠近腰椎那里有肌肉和筋膜。平时坐久了或者弯腰太多，这里容易酸痛。比如长时间开车或搬重物，腰部两侧会紧绷，这时候按这里能缓解。根据《黄帝内经》记载，腰部是肾气汇聚的地方，所以这里不舒服可能和肾脏有关。

因为腰舒位置在腰部两侧的竖脊肌和腰方肌之间，这两个肌肉群负责支撑脊柱。长时间保持一个姿势会让肌肉纤维互相挤压，就像拧干抹布那样。某三甲医院大前年的研究显示，78%的腰痛患者痛点集中在腰部两侧2-3厘米处。中医推拿协会的数据也证实，按摩这个区域能放松肌肉，缓解疼痛。所以当腰部出现紧绷感时，先找到这里再轻轻按压，就像拧开生锈的瓶盖那样，慢慢松解肌肉结节。