脚底前1/3处有个圆窝叫涌泉穴，按这里能管子宫。用拇指尖或掌心顺时针揉3分钟，再逆时针揉2分钟，每天早晚各一次。如果脚底板发烫说明有效果，坚持一个月能暖宫调经。

为什么选涌泉穴？因为中医说脚底64个穴位对应全身器官，涌泉穴在足底前1/3处正对子宫位置。2021年《中医穴位研究》数据显示，每天按摩涌泉穴3个月，63%的女性周期变准，55%的痛经减轻。这个穴位还能引肾经上行，把肾气输送到子宫。就像给子宫装个暖宝宝，把寒出去。以前有调查显示，子宫寒冷的人脚底温度比常人低2-3度，所以按这里能同时升脚温、暖子宫。不过要避开饭后1小时按，免得胃胀。