艾灸完别急着洗澡得等两三个钟头再洗这样能避免受凉特别是冬天容易感冒要是马上冲水艾草的温热效果就白费了皮肤毛孔刚打开突然遇冷容易得风寒感冒。艾灸完浑身是汗这时候洗澡水汽会顺着毛孔钻进体内最好等汗干透再洗。

为什么得等两三个钟头呢？艾灸时艾绒燃烧产生的热气会打开全身毛孔这时候皮肤就像刚煮开的锅子突然浇冷水容易裂开。根据《黄帝内经》记载艾灸后要避风寒这个时间点刚好是毛孔最脆弱的时候。现代研究显示艾灸后体温会上升0.5-1℃这时候洗澡水温超过38℃就会让毛孔持续扩张超过15分钟。有个真实案例是去年冬天有位阿姨艾灸完马上洗澡结果当天就犯了老寒腿。所以等汗干透再洗既能巩固艾灸效果又能防止受凉。要是实在忍不住非得洗也得用温水边洗边搓后背帮助排寒气。