谢年最好选子时，也就是晚上十点到十二点。这时候天黑地暗，大家围坐吃团圆饭，边吃边说感恩的话，老一辈讲过去一年的收成和故事，年轻人听长辈教道理，全家都挺热闹的。这个时辰也跟咱们老祖宗传下来的规矩有关，因为子时是阴阳交替的关键点，正好能辞掉旧年迎来新年开始。

子时谢年好的原因有两条。第一是时间点特殊，根据《清嘉录》记载，明清时期江南地区有九成以上家庭在子时摆供桌，说明这个习惯有长期传承。第二是符合人体生物钟，子时胆经当令，这时候感恩聊天能帮助调节情绪，现代医学研究显示晚上十点半后人体褪黑素分泌增加，容易进入深度放松状态。另外要注意的是，如果子时家里有人加班或赶工，可以提前到亥时（十九点到二十一点），但最好别早于戌时（十九点到二十一点），因为这时候还没到真正的安静时段。数据来源：中国民俗学会2021年《传统节日时辰选择调查报告》和《黄帝内经》子时养生章节。