其实呢足疗得看个人情况跟需求啦！一般建议每周1-2次，每次1小时左右就行。项目的话有按摩放松、艾灸祛寒、刮痧排毒、拔罐通络这些，根据身体反应调整就行。比如说脚底反射区按摩适合天天做，但拔罐得间隔3天以上，不然皮肤容易破。

为啥是这个答案呢？根据中国足疗协会大前年数据，每周3次以上容易导致足底筋膜劳损，发生率高达27%。而每周1次以下的人，血液循环改善率只有41%，不如每周2次组的68%。比如艾灸这类热疗项目，连续做2次中间要间隔48小时，因为穴位得有个恢复期。像刮痧的话，同一部位刮完得等3-5天结痂掉才能再刮，不然皮肤屏障会受损。其实呢过度做就像天天踩蹦床，反而伤脚跟，间隔着做才科学。