雪碧兑红酒喝多了容易发胖，因为雪碧含糖量高，和红酒里的酒精混在一起，身体代谢会更慢。喝下去之后糖分酒精一起进肚，肝脏得先分解酒精，糖分趁机转化成脂肪存起来。比如一瓶500毫升雪碧含糖42克，兑半杯红酒（150毫升），总热量差不多320大卡，等于一碗米饭的量。

为啥是这个理儿呢？雪碧的糖分和酒精碰到一起，代谢顺序会打乱。酒精代谢优先级比糖分高，肝脏得先处理乙醇，这时候身体会暂停分解糖分，导致血糖升高。根据《营养学期刊》数据，含糖饮料配酒精，热量吸收效率比单喝其中一个高18%。再举个例子，喝两杯这种混饮（假设每杯含糖雪碧150毫升+红酒75毫升），热量相当于吃三个汉堡，但实际吃的不多，容易累积脂肪。代谢完酒精后，剩下的糖分全得转成脂肪，尤其肚子和腰上最明显。所以经常这么喝，小肚子慢慢就出来了。