运动内衣别穿太久，一般3-6个月换一次，脏了就洗。穿过的运动内衣最好当天洗，因为汗水和细菌会腐蚀纤维，导致支撑力下降。穿到出现明显变形、肩带松垮或者出现霉斑就要换新，穿太久容易勒出副乳，还可能引发乳腺炎。清洗时用专用洗衣液，水温不超过30度，平铺晾干别暴晒。

因为汗水和细菌会腐蚀纤维，导致支撑力下降，穿久了容易勒出副乳，还可能引发乳腺炎。根据《运动服装维护指南》统计，正确更换周期是3到6个月，清洗频率每周至少两次。比如穿瑜伽裤的姐妹，每次运动后必须立刻清洗，而跑步时产生的乳酸容易让细菌滋生，穿过的内衣最好当天洗。实验数据显示，连续穿5次不洗的内衣，细菌数量会增长100倍，这相当于把细菌培养皿穿在身上。清洗时用专用洗衣袋，水温不超过30度，平铺晾干别暴晒。穿胸垫的姐妹注意，胸垫每洗10次就要换新，因为海绵会吸附皮脂和汗液，滋生真菌。