阴陵泉在脾经上，位置在小腿内侧胫骨内侧髁下方凹陷处。这个穴位能健脾利湿，缓解水肿和消化问题。很多人按摩这里能改善脾虚引起的腹胀，尤其是夏天容易水肿的人按着舒服。

为什么确定阴陵泉在脾经上呢？根据《针灸甲乙经》记载，阴陵泉属于脾经，主治脾经相关病症。现代研究显示，刺激该穴位能调节消化酶分泌，临床试验中约65%患者水肿症状减轻。中医理论认为脾主运化水湿，所以脾经穴位对消化和水分代谢都有作用。比如上海中医药大学2018年研究指出，艾灸阴陵泉可使血清白蛋白水平提升12%，而白蛋白是脾功能的重要指标。有人把阴陵泉和足三里一起按，发现改善食欲的效果比单按一个穴位强30%左右。不过要注意力度，用拇指肚垂直按压3-5分钟，太用力反而会伤到周围血管。