防晒和隔离哪个重要得看情况用。防晒是基础防护，像夏天出门必须涂的伞，能挡紫外线晒伤皮肤。隔离是额外保护，像戴个口罩防灰尘，还能提亮肤色。但防晒做不好，皮肤晒黑晒伤，隔离再好也没用。

防晒优先因为紫外线伤皮肤最狠。紫外线分UVA和UVB，UVA能穿透玻璃晒黑皮肤，每年晒太阳皮肤老化占90%以上（中国皮肤科协会大前年数据）。防晒霜SPF30能挡97%紫外线，PA+++防光老化。隔离霜主要防花粉灰尘，防紫外线效果不如防晒霜。比如防晒做不好，皮肤晒红脱皮，隔离再贵也没用。医生说防晒每天涂，隔离偶尔用就行。但有人问晚上用隔离行吗？不行，晚上皮肤要修复，隔离会闷痘。所以防晒优先，隔离辅助，像吃饭先吃肉再喝汤。