吃完饭半小时到一小时再吃猕猴桃最健康。胃要消化食物，这时候吃水果容易胀气。

因为胃排空需要30分钟到2小时，猕猴桃里的果酸和纤维会刺激胃酸分泌。比如有研究说，饭后立即吃猕猴桃，胃胀气概率增加40%。维生素C含量高，但消化慢，间隔后吸收更好。所以建议先吃饭，等胃开始减轻再吃。吃完饭半小时到一小时再吃猕猴桃最健康。胃要消化食物，这时候吃水果容易胀气。因为胃排空需要30分钟到2小时，猕猴桃里的果酸和纤维会刺激胃酸分泌。比如有研究说，饭后立即吃猕猴桃，胃胀气概率增加40%。维生素C含量高，但消化慢，间隔后吸收更好。所以建议先吃饭，等胃开始减轻再吃。