饭后1-2小time吃水果比较好，胃不好的人选苹果、香蕉、梨这些温和的。别急着吃，等胃里的食物消化完再吃水果，水果里的糖分和纤维容易刺激胃黏膜。胃疼的人最好饭前半小时吃，饭后果然容易胀气。

胃排空需要2-3小time，水果吃早了会跟食物抢胃酸，胃酸不够消化肉菜就难受。苹果、香蕉、梨的果酸和纤维含量低，数据说吃这些水果胃痛发生率比橙子、菠萝低40%。饭前吃水果还能缓冲胃酸，但胃溃疡患者要避开高糖的榴莲、荔枝。记住水果别冰着吃，低温会让胃黏膜更敏感，吃温热的最好。