烫背头得先洗头打湿头发，用卷发棒从发根烫大弯度，发梢烫小弯度，定型喷雾喷两下就够。发根朝上卷，发梢朝下卷，这样第二天自然立着不塌。

烫发棒温度要控制在180到200度之间，烫发时间别超过8分钟，定型喷雾喷两下就够。数据说烫发超过10分钟损伤率增30%，发根立起法让发根支撑力提升2倍（中国美发协会前年报告）。卷发棒从耳后根开始烫，烫完发根再烫头顶，这样不会烫到后脑勺。发梢要压着卷，这样卷度更自然。喷定型喷雾时头发得半干，太湿会黏成一团，太干喷不进去。烫完过夜发根更立，早上用发蜡抓两下就定型了。