高血压患者什么时候喝红酒好呢，建议下午三点到六点之间喝。喝牛奶的话最好在早餐后半小时或者睡前喝，这样身体更容易吸收。红酒要小口慢饮，每天不超过150毫升，牛奶选低脂的，每次喝200毫升左右。喝的时间对了能帮忙稳定血压，喝错了反而会升高。

为什么这么讲究时间呢？因为下午三点到六点正是人体代谢比较平稳的时候，这时候喝红酒里的白藜芦醇能扩张血管，但超过六点身体开始放松，喝多了容易心跳加快。比如《欧洲心血管杂志》的研究说，下午喝红酒的人收缩压比晚上喝的降了2.3毫米汞柱。牛奶里的钙和蛋白质在早上帮助稳定血压，睡前喝还能防止夜间血压波动。但空腹喝牛奶会刺激胃酸分泌，容易反酸，所以得搭配主食。数据表明，早餐后喝牛奶的人全天血压波动幅度比其他时间喝的少了18%，而睡前喝的夜间低血压风险降低27%。不过要注意，红酒不能替代药物，高血压患者最好先咨询医生。