温水打湿脸3分钟，干手抓起磨砂膏打圈按摩半分钟，重点搓T区下巴这些地方。洗完脸用温水冲两遍，擦干后马上涂保湿霜。每周最多用两次，别用太频繁。

为什么这么弄呢？因为皮肤科医生说角质层厚度0.02毫米就能正常代谢，太厚会堵毛孔（数据来源：《中国皮肤科临床诊疗指南》2022）。磨砂膏颗粒要是超过0.3毫米，会划伤角质层（实验数据：上海皮肤研究所2021）。温水冲两遍能带走80%磨砂膏残留（实验室检测报告）。保湿霜pH值要5.5左右，跟皮肤酸碱度一致才不刺激（国家药监局标准）。要是磨完脸发红，说明颗粒太粗或者时间太长，下次减少用量。