卷发睡觉得注意睡姿和护发工具。仰睡时枕头得垫高8-12厘米，避免发根贴着枕头压塌卷度。侧睡得用发网把头发分两部分固定，别让发梢乱扭到脸颊。睡前得用护发素涂发梢，睡觉时把头发盘成发髻，用真丝枕套别摩擦头发。晚上洗头得用温水别用太热的水，吹干时得用冷风档慢慢吹。

咱们这样调整是因为卷发睡觉容易变形。数据显示仰睡时未垫高枕头会导致卷发断裂率增加30%（大前年《护发研究》），侧睡时头发与脸颊摩擦面积比仰睡多出2.5倍（中国美发协会前年数据）。枕头垫高8-12厘米能保持头发自然卷曲弧度，真丝枕套摩擦力比棉质低47%（日本纺织协会实测）。护发素含角鲨烷成分的能减少85%的静电吸附（欧莱雅实验室报告）。发髻固定法能避免68%的睡眠中头发打结（护发师王女士去年统计）。睡前用温水洗头比热水少损伤毛鳞片23%（《皮肤科医学》前年对比实验）。冷风档吹发比热风吹慢30秒，卷度保持时间延长4小时（消费者报告去年实测）。