烫卷头发得备好卷发棒、发夹、护发精油。先洗头用毛巾擦干头发，擦点护发素再卷。卷发棒温度别太高，160-180度差不多。从耳后开始卷发根，往下卷到发梢，每个卷子卷两分钟。卷完别急着拆，等两小时定型。拆开卷子喷点定型喷雾，这样卷发更持久。

为什么这么烫头发？因为卷发棒温度每高10度损伤增20%，160度能平衡卷度和损伤（中国美发协会大前年数据）。卷发根才能让头发蓬松，发梢卷两分钟刚好定型。护发素能减少30%热损伤，定型两小时比半小时定型卷度保持率高45%（护发产品实验室测试）。拆卷时喷定型喷雾，比不用多维持6小时卷度（美妆博主实测对比）。卷完别洗头，湿发卷度会松散，等两小时让头发自然回弹。卷发棒预热别超过五分钟，否则会烧焦头发。发夹夹紧时留半指空隙，卷发更自然不僵硬。