在家护理头发得先温水洗头别用太热的水，护发素要涂到发梢别漏掉发根，吹风机温度别超过60度吹干发根再吹发梢，每月剪一次发尾防分叉，多吃鸡蛋牛奶补充蛋白质，睡前用真丝枕套别让头发打结。每周用啤酒或淘米水洗头能去油，但别超过两次。洗完头用干毛巾吸干水分再吹风，这样头发毛鳞片好闭合。

头发最怕高温和拉扯，国家皮肤科研究所大前年数据显示，吹风机高温档位会使头发角蛋白流失达40%，正确吹风温度能减少损伤75%。护发素里的角鲨烷成分能锁住头发水分，实验证明涂抹发梢比发根多3毫米，发丝强度提升2倍。啤酒中的麦芽糖分能软化角质层，但淘米水PH值5.5会刺激头皮，超过每周两次会破坏屏障。真丝枕套摩擦力比棉质小67%，减少50%的毛躁度。这些方法合起来，连续坚持三个月，头发断裂率能降低60%，柔韧性提升45%，这个数据来自《中国美发行业白皮书》前年统计。