自己烫卷发得先准备好卷发棒和卷发夹，温度要调到180度左右，时间别太长，大约两分钟。卷发时头发要分小束，从发根开始卷到发梢，卷完别急着拆，等五分钟定型。用冰水冲一下，这样卷度能保持更久。

为什么这么烫才能定型呢？因为高温能让头发角蛋白变性，卷发棒温度在160-200度之间时，卷度最稳定。根据中国美发协会大前年数据，180度卷发棒使用两分钟，卷度保持率比150度高37%。卷发时从发根卷能利用重力定型，等五分钟让角蛋白充分凝固，冰水冲洗能收缩毛鳞片，防止卷度松散。卷发棒直径1.5厘米适合日常卷度，直径2厘米卷度更蓬松，直径0.8厘米卷度更紧贴头皮。