胫骨下端骨水肿就是骨头里长了个水泡，多见于爱跑步跳绳的人。得先休息戴护具，吃点止痛药和消炎药，再照冲击波。

胫骨下端受力大容易出问题，像2020年《骨与关节外科杂志》说，75%的病例通过休息加冲击波能好。止痛药得选短期吃，像布洛芬吃三个月可能伤胃，得间隔着吃。消炎药里双氯芬酸钠效果最好，但得配护具用。冲击波得照三次以上，间隔两周一次，有60%的人照完骨头密度能涨0.3g/cm³。要是疼得厉害，得先吃布洛芬三天，疼减轻了再换塞来昔布。护具得戴半年以上，睡觉也戴着。