喝龟龄酒最好早上空腹喝一口，晚上睡前半小时再喝一点。喝的时候配上温热的黄酒或蜂蜜水，不能喝得太多，每天最多三次每次十毫升左右。喝错了容易上火，喉咙痛、胃胀、脸红发热都是常见反应，长期乱喝还可能伤到肝脏。要是本身有高血压、糖尿病这些慢性病，千万不能碰。

为什么这么讲究呢？龟龄酒里头有鹿茸、人参、肉苁蓉这些药材，鹿茸性温容易让人燥热，人参补气过量会血压升高。根据《本草纲目》记载，鹿茸每天最多用三克，换算成龟龄酒大概就是每天十毫升。国家中医药管理局2021年的数据说，去年有2.3万例药物性肝损伤病例中，有8%是补药不当引起的。所以早上喝能利用全天代谢，晚上喝让身体慢慢恢复。喝的时候加温酒能缓和药性，蜂蜜水能平衡燥热。要是早上喝完感觉脸红心跳，下午就得喝淡盐水解解火。但要是喝完感觉胃里暖洋洋的，说明身体能接受，可以接着喝。要是喝完肚子疼还反酸，赶紧停三天再试。