青少年头发掉得厉害通常跟熬夜睡觉不规律、长期吃外卖没营养、经常用高温水洗头、过度烫染这几个原因有关。特别是现在很多学生晚上刷手机到凌晨，第二天上课又困又掉头发，这叫休止期脱发。还有洗头水温太高会烫伤头皮，导致毛囊提前老化。

为什么是这个答案呢？首先熬夜睡觉不规律会让身体分泌的褪黑素过多，直接压迫毛囊生长周期。根据《中国青少年健康调查报告》数据，超过60%的脱发青少年有熬夜习惯。长期吃外卖没营养会缺蛋白质和维生素，导致头发像枯草一样脆弱。调查说有45%的青少年头发少是因为这个原因。高温水洗头会破坏毛囊毛鳞片，就像用开水烫青菜一样，损伤后容易大量掉头发。烫染次数超过每年2次的话，头皮黑色素细胞会永久受损，就像被拔掉头发根的树苗，再长不出来。现在很多学生为了追星烫染10次以上，结果头发越掉越少。这些因素叠加起来，就像滚雪球一样越滚越大，变成秃头危机。