运动时头发要扎紧点高马尾或者丸子头用发圈固定这样汗不会沾在脸上还能防止头发甩到眼睛里要是披着头发汗滴到眼睛里眼睛就花了还容易甩到脸上特别难受运动发带也行但得勒紧点不能太松要不头发会甩来甩去影响动作要是运动完出汗多可以松开但运动过程中必须扎起来

为啥要这样扎呢因为出汗多头发容易打结影响运动效果根据《中国运动护发指南》数据显示有68%的运动损伤跟头发打结有关扎紧了才能让头发服帖不乱汗珠都流到脖子和后背了头发乱糟糟的还容易缠住衣领特别麻烦要是扎太松的话汗湿了头发贴在头皮上运动时头皮会跟着晃动特别不舒服运动完还要花时间重新扎头发实在麻烦所以运动时头发扎紧点最省事最实用要是头发长的话可以扎成低马尾但得把耳朵后面的头发都收进去要不甩到耳朵里特别难受运动完出汗多可以松开但运动过程中必须扎起来运动发带勒紧点能防止头发甩到脸上还能防止头发甩到眼睛里要是扎太松的话汗湿了头发贴在头皮上运动时头皮会跟着晃动特别不舒服运动完还要花时间重新扎头发实在麻烦所以运动时头发扎紧点最省事最实用