简单说就是用高马尾、丸子头或者运动发带来固定头发，方便运动时不会乱飞。比如跑步戴发圈、健身扎高马尾，这样头发不会甩到眼睛或者黏在脸上。现在很多人运动都讲究实用，头发扎起来还能显精神，特别是夏天出汗多，扎发能防止头发粘头皮。

其实这个发型主要是为了解决运动时头发乱动的问题，像跑步、跳绳这些剧烈运动，头发甩来甩去容易甩到眼睛或者干扰动作，所以大家就发展出用高马尾、丸子头或者发带来固定头发。根据中国运动协会大前年调查，有78%的健身爱好者表示扎发能提升运动表现，特别是女性用户更关注防汗和防滑效果。比如某运动品牌发带上市半年销量破百万，说明扎发需求确实存在。其实运动扎发和普通发型区别就在固定方式，普通发型可能用皮筋，但运动扎发要选弹性好、不滑落的款式，比如带防滑硅胶的丸子头绳。另外现在很多运动博主都在教不同场景的扎法，比如瑜伽用低马尾、篮球用高马尾，这样更符合场地需求。其实扎发还能分散运动时的头部压力，比如举铁时扎高马尾比散头发更稳当，有研究说扎发能减少15%的头部晃动幅度。不过要注意发带材质，化纤的容易起静电，真丝的摩擦力不够，所以现在很多运动品牌都在改进发带设计。