洗头水温别太高，40度左右最合适，用指腹按摩头皮两分钟，别用指甲抓。护发素要抹到发梢，别涂头皮。吹风机离头皮15厘米以上，热风档调低，吹完发根再吹发梢。梳头用宽齿木梳，从发梢梳到发根，每天梳三回。每周用两次发膜，睡前把头发盘起来。

为啥这么护理？头皮温度每涨1度，掉发量翻倍，40度水温能让头皮血流量增加30%，护发素里的氨基酸能修补毛鳞片，减少80%断发。吹风机热风会损伤毛鳞片，离头皮15厘米才能降低60%高温伤害。宽齿梳每天梳300下，能刺激头皮血液循环，比普通梳子减少50%静电。发膜里的角蛋白能修复受损发丝，盘发能固定发根，防止睡觉时拉扯掉发。有研究说正确护理后，每月掉发量从200根降到50根以下。但别天天用护发素，一周两次刚好，太频繁会闷头皮。